梅雨が開けた途端、いきなりの猛暑が続いていますが、お元気でお過ごしでしょうか？
昨日のレッスンで、生徒さまにブログが更新されていない事のご指摘を受け（≧∇≦）、慌てて更新しております（笑）
そして前回のブログにて、台風の中、関東に向かう事をお話しした事で、皆様にご心配をおかけしていたようで重ね重ね申し訳ありませんでした。
レッスンでは皆様にご報告申し上げましたが、改めてご報告しますと、関東の研修は台風の影響を全く受ける事なく大変充実した時間を過ごさせていただきました。
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強行スケジュールでしたが、その分、時間を無駄にしないように行動できたと感じています。
皆様には今後のレッスンでしっかり還元させていただく所存ですm(_ _)m
さて、夏も本番です！皆様にはこの酷暑を乗り切る為に、少しでも元気に過ごしていただけるよう、レッスンのプログラムも夏仕様にしてまいります^ ^
７月、８月はいつも以上に呼吸と自律神経を整える事にフォーカスしたレッスンメニューを行います。
「なんだか身体がだるい」「頭痛がする」「疲れがとれない」「身体がむくむ」などのお悩みは、この時期急激に増える傾向にあります。
日常のおすすめとしては、
・できるだけ温かい食べ物や飲み物をとって、内臓を冷やさないようにする。
・半身浴でじんわり汗をかく。
・血行をよくする軽めの運動を継続する。
・睡眠時間をしっかりとる。
兎にも角にも、「おからだの巡り」をよくする事を意識してお過ごしくださいね！
夏の特別プログラムとしては、７月後半と、８月後半に１回ずつ毎年恒例となった「キャンドルヨガ」を行います。
こちらは「ヨガ」クラスの生徒さまのみならず、「美骨体操」の生徒さまもご参加可能なので、ぜひ体験していただきたいです。
静かな空間で、ご自分とゆっくり向き合いながら行うヨガは、それだけでも「涼」を感じていただけるとご感想をいただいています！
そして夏の終わりには、これも毎年恒例となった「お月見ヨガ」をご一緒に(^_^)
無理なくできる事を意識して、自分の身体を労わりながら、元気に過ごしてまいりましょう♪
