和みのヨーガ
心と身体を無理なくほぐす、本格的な癒しのヨーガです。身体の緊張をとり、体調を整えるとともに、気分も前向きに明るくなれます。
難しい姿勢をとったり、頑張って体を曲げたりするようなものではなく、日本人の体に合った心身を整えるための手当て法です。簡単な方法なので、小さなお子さんから年配の方までどなたでもできますし、体が硬くても大丈夫です。
◆次のような症状がある方におすすめです
首・肩・腰が痛い、太っていて運動が嫌い、夜なかなか眠れない、便秘・下痢・生理痛がひどい 等
◆期待できる効果
血液・リンパ・気の流れがよくなる、身体の左右のバランスが整う、筋肉を緊張させているストレスを手放す、免疫力がアップする 等
美骨体操
姿勢改善、肩こり・腰痛・膝痛などの痛みを予防・改善する体操を中心にレッスンを行っています。筋肉トレーニングはしなやかで弾力をもった筋肉をつけるため、激しい筋トレではなく、ご自分の体重を付加とする自重筋トレを中心に行い、ストレッチやヨガの調整法で痛みや歪みを改善していきます。
美筋ヨガ
筋膜リリース（筋肉の緊張を取る）でほぐし、ヨガで伸ばし、筋トレで鍛える。この3ステップで効率よく身体を整えていきます。
出張講座・レッスン
レッスンや講座を、お友達同士の集まり（数名のグループ）、各サークル活動、公民館活動、介護施設などご希望の場所で開講します。ご要望を伺い、ご希望に合ったメニューでレッスンまたは講座を行います。日時・料金等は、ホームページ「お問い合わせ」またはお電話にてお気軽にご相談ください。
（岩国 介護施設「さくらんぼはうす」様にて ）
（岩国市立御庄小学校様にて）