いよいよ今週は美骨体操の「特別プログラム」を行います♪ゴムチューブを使って全身を整え、筋肉の強化を図るプログラムです。普段のレッスンでは、タオルを用いた体操を所々取り入れていますが、ゴムチューブを使うことでより筋肉の奥に効かせる事を目指しま...

久々に完全OFF日になった週末は、大好きな海を見に。海を見ていると心が穏やかになります。少し前までは、パワー充電に訪れる事が多かったはずなのに、最近は気づけば心を静かに休める為に訪れる事が多くなったようです。この所、ちょっとノスタルジックな...

昨日は約２ヶ月前にご依頼を受けた、岩国市にある介護施設「さくらんぼはうす」様での「和みのヨーガ」。施設に到着すると素敵な手作りの藤棚でお迎えを受けました。余裕を持って到着したつもりでしたが、皆様には早くからお待ちいただいていたようで・・。準...

新月の今日、親友から手作りのブレスレットが届きました♪埼玉に住む彼女も、和みのヨーガのインストラクター&セラピスト。出会いは昨年春。東京で和みのセラピストの研修を受けた折、たまたま隣あわせになり意気投合。話をすればするほど、過去の生い立ちか...

19日土曜日、岩国「さくらんぼはうす」様からご依頼を受け、施設の6周年祭で講座を開かせていただく事になりました♪上のご案内は施設の職員の方が手づくりされ、地域を一軒一軒回って配布くださっているチラシをいただきました。イラストの女性が可愛すぎ...

昨日は連休最後の日曜日でしたが、石内ペノンのレッスンにご参加ありがとうございました。先日オープンしたばかりの大型アウトレットモールが、レッスンを行う施設のすぐ近くということもあり、ここ数日は交通渋滞の情報から目が離せない毎日でした(^^;;...

この春、各教室でレッスンに関する様々なアンケートを取らせていただきました。その中でも多くご要望をいただいたのが、レッスンのクラスを増やしていただけないかというもの。例えばお子様連れOKのクラスであったり、広島教室の美骨体操の新設であったり、...

平日に自宅で行うヨガは夜に行う事が多いので、静かに心落ち着けられる環境づくりを工夫しています^ ^その中でも香りとキャンドルにはこだわっているのですが、なかなかこれ！といった物に出会えず・・・いつか自分で納得のいくアロマキャンドルを作ってみ...

最近は日々努めてプロテインを摂るようにしています。特にレッスン後やちょっとハードな運動をした時には必須です。筋肉痛も早く回復してくれる事を実感しています。そんな話をするとありがたい事に周りの健康マニアの方が良い情報を沢山教えてくださいます。...